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　　隨著健身產(chǎn)業(yè)越來越發(fā)達(dá)，很多健身網(wǎng)紅名氣也是越來越高，甚至不低于明星。小編今天為大家介紹的這位健身女神叫薩奇·科特斯，今年29歲來自于巴西。憑借著自己的健美身材，在2015年摘下巴西小姐桂冠，現(xiàn)在她在網(wǎng)絡(luò)上已經(jīng)收獲了190多萬的粉絲。她還曾經(jīng)參加過中國很火的綜藝節(jié)《天天向上》，不知道大家有沒有印象。

　　薩奇的體重達(dá)到了118斤，強(qiáng)壯的腿部肌肉和纖細(xì)的腰，已經(jīng)成為了她的標(biāo)志，而這樣的身材更是驚艷了眾多的網(wǎng)友。說起自己的健身理念，薩奇表示女子就應(yīng)該練出完美的腰臀比，這樣才可以讓你看起來更加的性感。纖細(xì)的腰肢加上強(qiáng)壯的腿部，似乎也已經(jīng)成為了巴西人健身的一種特色。

　　很多人都想要擁有這樣的身材，但是卻不知道成為一名健身網(wǎng)紅是一件很辛苦的事情。為了維持她的好身材她每天必須做很多事情，不僅需要高強(qiáng)度的訓(xùn)練，飲食也必須要搭配好，否則根本不會有什么顯著的效果。為了維持肌肉量每天她都會吃四餐，其中就是以牛肉、雞肉、魚肉這些高蛋白的肉類為主。

　　當(dāng)然想要好的身材僅僅依靠飲食是不夠的，最重要的還是要健身。成為知名健身達(dá)人后她的生活也開始忙碌起來。但是為了可以健身她還為自己制定了非常合理的作息安排，那就是每天十點(diǎn)之前睡覺，第二天五點(diǎn)半起床，到七點(diǎn)準(zhǔn)時開始健身。不得不說，想要練出一個好身材于良好的作息有很大關(guān)系。

　　為了練出完美腰臀比，她一周會進(jìn)行五次健身訓(xùn)練，其中有4次都是針對臀腿的深蹲訓(xùn)練，這樣的練腿頻率真的很高，也難怪她有如此完美的S型曲線。她在分享自己的健身經(jīng)驗時說，想要腰臀比其實(shí)很容易，只需要堅持做成千上萬個深蹲就能擁有……可這對于普通人來說似乎很難！

　　薩奇是一個很自律的女人，平常就算沒有時間去健身房，她也會想辦法在家里進(jìn)行訓(xùn)練。健身就是這樣，不論你是想要健康，還是想要雕塑身材，都需要不斷地去付出努力。所以每一個健身達(dá)人都是值得被尊重的，如果你也想擁有好身材，那么就堅持下去吧。