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【南美僑報網(wǎng)編譯張裕7月6日報道】巴西里約熱內(nèi)盧州州立大學(xué)（UERJ）、塞阿臘聯(lián)邦大學(xué)（UFCE）和里約熱內(nèi)盧天主教大學(xué)（PUC-Rio）近日的一項聯(lián)合調(diào)查顯示，如果未能在專業(yè)指導(dǎo)下正確進行體育鍛煉，那么社會隔離期間進行體育運動可能無法改善不良情緒，甚至還會使人們已經(jīng)被新冠病毒危機和社會隔離打擊過的情緒進一步惡化。

鍛煉可能無法改善不良情緒

巴西國家通訊社報道，本次調(diào)查于3月31日至4月2日期間以在線形式進行，對全國各地592名居民進行了訪問。所有受訪者年齡均在18歲以上且已經(jīng)進行了至少一周的社會隔離期。

UERJ認(rèn)知與運動神經(jīng)心理學(xué)實驗室（LaNCE）協(xié)調(diào)員阿爾貝托·菲爾吉拉斯（Alberto Filgueiras）指出，研究結(jié)果與預(yù)期結(jié)論有很大出入，因為并沒有證據(jù)證明體育運動能夠改善健康狀況，然而這一結(jié)論已經(jīng)在科學(xué)文獻中被廣泛報道。

菲爾吉拉斯稱：“令人印象深刻的是，我們在社交網(wǎng)絡(luò)上看到了很多有關(guān)有必要鍛煉身體和保持身體活躍狀態(tài)的報告。因此，我們假設(shè)身體狀態(tài)保持活躍的人們比久坐人群的情緒更積極。這與我們的調(diào)查結(jié)果不一樣。”

他認(rèn)為，體育鍛煉固然重要，但是簡單的運動不一定能夠改善隔離期的情緒狀況。協(xié)調(diào)員說道：“人們認(rèn)為運動會讓自己感覺更好，有益于身心健康。然而我們的研究則顯示，在社會隔離期間過多地增加運動量有可能損害心理健康?！?/p>

運動習(xí)慣大變可能有損身心健康

菲爾吉拉斯指出，在正常情況下，每周進行三至五天的輕度或中度體育鍛煉能夠極大地改善身心健康狀況，但研究表明社會隔離期間突然改變運動習(xí)慣可能會導(dǎo)致人們的心理健康狀況出現(xiàn)惡化。

他解釋道：“我們意識到，這些人的運動習(xí)慣發(fā)生了很大變化。有些人平時經(jīng)常進行體育鍛煉，但隔離期間則經(jīng)常久坐不動。還有一些人則是平時基本不運動，但隔離期間每周七天均進行體育鍛煉。任何劇烈的習(xí)慣變化都會影響人們的健康狀況，導(dǎo)致身心健康變得更糟?！?/p>

在另一方面，在調(diào)查過程中，平時久坐不動但隔離期間進行每周三至五天適度運動的人們稱自己的健康狀況已得到改善。

缺乏個性化專業(yè)指導(dǎo)或有損健康

調(diào)查還指出，在進行體育鍛煉時有越來越多的受訪者使用應(yīng)用軟件和教程視頻。據(jù)統(tǒng)計，新冠病毒大流行之前僅4%的受訪者會使用這些資源，而隔離期間內(nèi)該項比例迅速升至60%。菲爾吉拉斯強調(diào)，如果沒有得到正確指導(dǎo)，使用這些資源進行體育運動可能會損害身心健康。

他說道：“缺乏個人專業(yè)指導(dǎo)可能會導(dǎo)致身體疼痛、受傷甚至呼吸困難。這可能導(dǎo)致非常嚴(yán)重的后果，所以必須在體育專業(yè)人士的陪同下進行鍛煉，并根據(jù)個人需求接受個性化指導(dǎo)。按照大眾化運動視頻進行鍛煉的人們感覺弊大于利?！?/p>

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)，疫情之前有27%的受訪者進行戶外鍛煉，這一比例在隔離期間內(nèi)下降至3%。據(jù)統(tǒng)計，大部分戶外鍛煉被力量訓(xùn)練（由疫情前的5.2%升至13.9%）和功能訓(xùn)練（由4.4%升至49.3%）所代替。