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【南美僑報(bào)網(wǎng)編譯張?jiān)?月6日?qǐng)?bào)道】巴西里約熱內(nèi)盧州州立大學(xué)（UERJ）、塞阿臘聯(lián)邦大學(xué)（UFCE）和里約熱內(nèi)盧天主教大學(xué)（PUC-Rio）近日的一項(xiàng)聯(lián)合調(diào)查顯示，如果未能在專業(yè)指導(dǎo)下正確進(jìn)行體育鍛煉，那么社會(huì)隔離期間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)可能無法改善不良情緒，甚至還會(huì)使人們已經(jīng)被新冠病毒危機(jī)和社會(huì)隔離打擊過的情緒進(jìn)一步惡化。

鍛煉可能無法改善不良情緒

巴西國(guó)家通訊社報(bào)道，本次調(diào)查于3月31日至4月2日期間以在線形式進(jìn)行，對(duì)全國(guó)各地592名居民進(jìn)行了訪問。所有受訪者年齡均在18歲以上且已經(jīng)進(jìn)行了至少一周的社會(huì)隔離期。

UERJ認(rèn)知與運(yùn)動(dòng)神經(jīng)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室（LaNCE）協(xié)調(diào)員阿爾貝托·菲爾吉拉斯（Alberto Filgueiras）指出，研究結(jié)果與預(yù)期結(jié)論有很大出入，因?yàn)椴]有證據(jù)證明體育運(yùn)動(dòng)能夠改善健康狀況，然而這一結(jié)論已經(jīng)在科學(xué)文獻(xiàn)中被廣泛報(bào)道。

菲爾吉拉斯稱：“令人印象深刻的是，我們?cè)谏缃痪W(wǎng)絡(luò)上看到了很多有關(guān)有必要鍛煉身體和保持身體活躍狀態(tài)的報(bào)告。因此，我們假設(shè)身體狀態(tài)保持活躍的人們比久坐人群的情緒更積極。這與我們的調(diào)查結(jié)果不一樣?！?/p>

他認(rèn)為，體育鍛煉固然重要，但是簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)不一定能夠改善隔離期的情緒狀況。協(xié)調(diào)員說道：“人們認(rèn)為運(yùn)動(dòng)會(huì)讓自己感覺更好，有益于身心健康。然而我們的研究則顯示，在社會(huì)隔離期間過多地增加運(yùn)動(dòng)量有可能損害心理健康。”

運(yùn)動(dòng)習(xí)慣大變可能有損身心健康

菲爾吉拉斯指出，在正常情況下，每周進(jìn)行三至五天的輕度或中度體育鍛煉能夠極大地改善身心健康狀況，但研究表明社會(huì)隔離期間突然改變運(yùn)動(dòng)習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致人們的心理健康狀況出現(xiàn)惡化。

他解釋道：“我們意識(shí)到，這些人的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣發(fā)生了很大變化。有些人平時(shí)經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，但隔離期間則經(jīng)常久坐不動(dòng)。還有一些人則是平時(shí)基本不運(yùn)動(dòng)，但隔離期間每周七天均進(jìn)行體育鍛煉。任何劇烈的習(xí)慣變化都會(huì)影響人們的健康狀況，導(dǎo)致身心健康變得更糟?！?/p>

在另一方面，在調(diào)查過程中，平時(shí)久坐不動(dòng)但隔離期間進(jìn)行每周三至五天適度運(yùn)動(dòng)的人們稱自己的健康狀況已得到改善。

缺乏個(gè)性化專業(yè)指導(dǎo)或有損健康

調(diào)查還指出，在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)有越來越多的受訪者使用應(yīng)用軟件和教程視頻。據(jù)統(tǒng)計(jì)，新冠病毒大流行之前僅4%的受訪者會(huì)使用這些資源，而隔離期間內(nèi)該項(xiàng)比例迅速升至60%。菲爾吉拉斯強(qiáng)調(diào)，如果沒有得到正確指導(dǎo)，使用這些資源進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)可能會(huì)損害身心健康。

他說道：“缺乏個(gè)人專業(yè)指導(dǎo)可能會(huì)導(dǎo)致身體疼痛、受傷甚至呼吸困難。這可能導(dǎo)致非常嚴(yán)重的后果，所以必須在體育專業(yè)人士的陪同下進(jìn)行鍛煉，并根據(jù)個(gè)人需求接受個(gè)性化指導(dǎo)。按照大眾化運(yùn)動(dòng)視頻進(jìn)行鍛煉的人們感覺弊大于利?！?/p>

根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)，疫情之前有27%的受訪者進(jìn)行戶外鍛煉，這一比例在隔離期間內(nèi)下降至3%。據(jù)統(tǒng)計(jì)，大部分戶外鍛煉被力量訓(xùn)練（由疫情前的5.2%升至13.9%）和功能訓(xùn)練（由4.4%升至49.3%）所代替。