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　　文/膩

　　其實(shí)健身是一項(xiàng)非常孤單的活動(dòng)，它不像別的活動(dòng)一樣需要很多隊(duì)員的加入，那些健身者們往往都是一個(gè)人去健身的。也有一些健身者會(huì)選擇與自己的愛(ài)人、兄弟姐妹或者朋友一起去練習(xí)，但今天小編要給大家介紹的是一對(duì)母女搭檔的健身達(dá)人。

　　她們來(lái)自于巴西，大家都知道巴西是一個(gè)著名的美女國(guó)，所以相應(yīng)的今天這對(duì)母女的顏值也是很高的。媽媽的名字叫波蒂，女兒的名字叫莉娜，她們二人都非常喜歡健身，而且憑借著姣好的容顏和火辣的身材從而成為了當(dāng)?shù)乇容^有名的網(wǎng)紅。

　　從照片中看起來(lái)，媽媽也非常年輕，二人站在一起酷似姐妹。從媽媽身上我們完全看不到歲月流逝過(guò)的痕跡，今年52歲的媽媽皮膚依舊緊致、水嫩而由于一直堅(jiān)持健身的原因，所以媽媽的身材也保養(yǎng)得非常好，身材飽滿厚實(shí)但絲毫不失女人味，渾身散發(fā)出一種運(yùn)動(dòng)女性的魅力。

　　而女兒也完全的繼承了媽媽的美貌，一頭金發(fā)再搭配上精致無(wú)比的容貌，以及她那沙漏型的身材，讓無(wú)數(shù)男生都著迷不已。也正是由于莉娜一直堅(jiān)持力量訓(xùn)練的原因，所以莉娜的大腿看起來(lái)比較粗，比較壯實(shí)，但是卻非常緊致，反而會(huì)呈現(xiàn)出一種健康的力量美。尤其是她那纖細(xì)的小蠻腰真的讓人羨慕不已。

　　雖然媽媽的身材比不上女兒，但是對(duì)于一個(gè)52歲的女性來(lái)說(shuō)，能夠擁有如此豐腴的身材也已經(jīng)非常了不起了。據(jù)了解，她們二人在健身房的訓(xùn)練項(xiàng)目多以腿部訓(xùn)練為主，她們每天都會(huì)認(rèn)真的呆在力量區(qū)進(jìn)行訓(xùn)練，雖然過(guò)程很辛苦，但是她們還是堅(jiān)持了下來(lái)，并且還獲得了現(xiàn)在如此完美的身材。

　　她們二人每次走在大街上都會(huì)引起非常高的回頭率，當(dāng)莉娜將二人健身的視頻上傳到網(wǎng)上時(shí)，遭到了網(wǎng)友的瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)和分享，網(wǎng)友們則表示，太羨慕這家的男主人了，也有很多網(wǎng)友抱怨，這樣的身材吃不消呀！如果你也希望擁有莉娜這樣的好身材的話，那就趕快跟著我一起來(lái)練習(xí)吧！

　　動(dòng)作一：平板支撐，這個(gè)動(dòng)作可以幫助你消除腹部贅肉，但是對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，第一次只要堅(jiān)持1-2分鐘就可以了，等熟練以后每次堅(jiān)持5-8分鐘即可。

　　動(dòng)作二：深蹲，這個(gè)動(dòng)作不僅可以塑造腿部線條，同時(shí)還可以讓你擁有令人羨慕的小翹臀。這個(gè)動(dòng)作每天做150-200個(gè)即可。

　　（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)，侵刪）