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"Brain rot"（腦力侵蝕）當選《牛津詞典》2024年度詞匯——這個描述社交媒體低質(zhì)內(nèi)容及其危害的新概念，正在引發(fā)西安大略大學（Western University，韋斯特大學，西大）學者的深度關(guān)注。如果你曾沉迷Instagram Reels或TikTok的無限滾動，定對那些荒誕無厘頭的內(nèi)容深有體會。

《牛津詞典》將其定義為"社交媒體與網(wǎng)絡(luò)中的低價值內(nèi)容，及其對個人與社會造成的負面認知影響"。盡管常被戲謔使用，但西大教育學院教授、加拿大神經(jīng)科學與學習障礙研究講席教授艾瑪·杜爾登指出，這背后暗藏社交媒體濫用危機。

杜爾登專注研究5-18歲青少年數(shù)字行為，她揭示：過度使用社交媒體的征兆包括屏幕時間侵占生活、對虛擬內(nèi)容產(chǎn)生情感依賴，甚至引發(fā)現(xiàn)實社交退縮。更嚴峻的是"注意力縮水"現(xiàn)象——持續(xù)接觸快餐式內(nèi)容會導致"爆米花腦"(popcorn brain)，使大腦適應(yīng)快速切換模式，連帶睡眠剝奪加劇專注力流失。

工程系大一學生蘇貝雷·侯賽因·阿里自曝日均解鎖手機超百次，睡前醒后半小時必刷社交平臺。他認為大學課業(yè)壓力放大了這種行為的代價："我逐漸意識到被手機偷走的時間有多寶貴。"杜爾登參與的近期研究證實，被動滾屏行為與焦慮、壓力、低自尊存在強關(guān)聯(lián)，堪稱"手機最傷腦活動"。在侯賽因·阿里的手機里，《神偷奶爸》小黃人、《惡搞之家》彼得、《海綿寶寶》派大星等流行文化符號，與"rizz（魅力）"、"hawk tuah（擬聲梗）"、"sigma（孤狼人格）"等Z世代黑話混雜，構(gòu)成"電子榨菜"的主料?；@球場邊魔性點頭的"Chopped Chin"視頻及其衍生梗"chuzz"，正是當下最火的"腦損內(nèi)容"。

"用戶對'電子榨菜'的需求倒逼創(chuàng)作者生產(chǎn)更獵奇的內(nèi)容，"侯賽因·阿里解釋，"算法又將這類視頻精準推送給目標受眾，形成惡性循環(huán)。"杜爾登警告，為獲取多巴胺刺激，極端內(nèi)容正不斷突破底線，甚至淡化暴力危害。但研究面臨挑戰(zhàn)：由于個性化推薦機制，學者難以量化內(nèi)容與心理疾病的因果關(guān)系。加拿大運動生理學會建議青少年日均屏幕時間控制在3小時內(nèi)。用Z世代的話說——沉迷"電子榨菜"者亟需"鎖機戒斷"，多"接觸現(xiàn)實"。