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常德寶島醫(yī)院疼痛科：痛風(fēng)年輕化如何預(yù)防

轉(zhuǎn)載 艾鎂網(wǎng)于 2022/09/27 22:52:09 發(fā)布 IP屬地：未知 來源： 作者： 327 閱讀 0 評論 0 點贊
隨著生活方式、飲食結(jié)構(gòu)的改變，患痛風(fēng)的人越來越多，也越來越年輕化。什么是痛風(fēng)？痛風(fēng)是一種單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病，與嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關(guān)，屬代謝性風(fēng)濕病范疇。痛風(fēng)有哪些危害？痛風(fēng)可并發(fā)腎臟病變，嚴重者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)破壞、腎功能損害，常伴發(fā)高脂血癥、高血壓病、糖尿病、動脈硬化及冠心病等。

隨著我國人民生活水平的不斷提高，從以前的粗食到現(xiàn)在的高嘌呤高蛋白飲食，痛風(fēng)的患病率呈逐年上升趨勢，并且逐漸年輕化。那么生活中應(yīng)該怎么預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生呢？下面常德寶島醫(yī)院疼痛科專家?guī)Т蠹伊私獠⑻崆邦A(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生。
1．限酒：輕度飲酒、中度飲酒和重度飲酒均比不飲酒或偶爾飲酒容易發(fā)生痛風(fēng)，酒精攝入量與痛風(fēng)發(fā)病風(fēng)險呈劑量效應(yīng)關(guān)系，不管飲用白酒、紅
2．減少高嘌呤食物的攝入：大量食用肉類、海鮮（如貝類）、動物內(nèi)臟會導(dǎo)致血尿酸水平增高，而食用大量乳制品以及植物蛋白則會降低痛風(fēng)發(fā)病率。
3．防止劇烈運動或突然受涼：根據(jù)國家風(fēng)濕病大數(shù)據(jù)顯示，劇烈運動是男性和女性痛風(fēng)患者發(fā)作的第三位誘因。突然受涼是女性痛風(fēng)發(fā)作的第二位誘因，是男性的第五位誘因。
4．減少富含果糖飲料的攝入：富含果糖的飲料可增加女性患痛風(fēng)的風(fēng)險，含糖軟飲料和果糖可增加男性患痛風(fēng)的風(fēng)險。
5．大量飲水：飲水過少是高尿酸血癥和痛風(fēng)的危險因素，若患者確診為痛風(fēng)，則建議每日飲水量大于2000ml。
6．控制體重：日常生活中應(yīng)嚴格控制體重，更高的體重指數(shù)可增加痛風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險，肥胖與超重人群應(yīng)該注意日常飲食攝入與減肥。
7．增加新鮮蔬菜的攝入：經(jīng)常性食用新鮮蔬菜是痛風(fēng)發(fā)病的保護因素。
8．規(guī)律飲食和作息：飲食不規(guī)律、作息不規(guī)律、經(jīng)常疲勞者均會增加痛風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險。
9．規(guī)律運動：規(guī)劃每日運動量以及運動時間，養(yǎng)成良好運動習(xí)慣，避免突然劇烈運動等不規(guī)則運動方式。
10．禁煙：周圍人經(jīng)常吸煙者比周圍人偶爾吸煙者發(fā)生痛風(fēng)的風(fēng)險高，周圍人偶爾吸煙者比周圍人幾乎不吸煙者發(fā)生痛風(fēng)的風(fēng)險高。
常德寶島醫(yī)院溫馨提示當(dāng)痛風(fēng)影響關(guān)節(jié)功能，或者痛風(fēng)石壓迫神經(jīng)，就要考慮手術(shù)治療了！


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