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常德寶島醫(yī)院疼痛科：痛風(fēng)年輕化如何預(yù)防

轉(zhuǎn)載 艾鎂網(wǎng)于 2022/09/27 22:52:09 發(fā)布 IP屬地：未知來源：作者： 343 閱讀 0 評(píng)論 0 點(diǎn)贊

常德寶島醫(yī)院疼痛科：痛風(fēng)年輕化如何預(yù)防

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隨著生活方式、飲食結(jié)構(gòu)的改變，患痛風(fēng)的人越來越多，也越來越年輕化。什么是痛風(fēng)？痛風(fēng)是一種單鈉尿酸鹽沉積所致的晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)病，與嘌呤代謝紊亂或尿酸排泄減少所致的高尿酸血癥直接相關(guān)，屬代謝性風(fēng)濕病范疇。痛風(fēng)有哪些危害？痛風(fēng)可并發(fā)腎臟病變，嚴(yán)重者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)破壞、腎功能損害，常伴發(fā)高脂血癥、高血壓病、糖尿病、動(dòng)脈硬化及冠心病等。

隨著我國(guó)人民生活水平的不斷提高，從以前的粗食到現(xiàn)在的高嘌呤高蛋白飲食，痛風(fēng)的患病率呈逐年上升趨勢(shì)，并且逐漸年輕化。那么生活中應(yīng)該怎么預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生呢？下面常德寶島醫(yī)院疼痛科專家?guī)Т蠹伊私獠⑻崆邦A(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生。

1．限酒：輕度飲酒、中度飲酒和重度飲酒均比不飲酒或偶爾飲酒容易發(fā)生痛風(fēng)，酒精攝入量與痛風(fēng)發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)呈劑量效應(yīng)關(guān)系，不管飲用白酒、紅

2．減少高嘌呤食物的攝入：大量食用肉類、海鮮（如貝類）、動(dòng)物內(nèi)臟會(huì)導(dǎo)致血尿酸水平增高，而食用大量乳制品以及植物蛋白則會(huì)降低痛風(fēng)發(fā)病率。

3．防止劇烈運(yùn)動(dòng)或突然受涼：根據(jù)國(guó)家風(fēng)濕病大數(shù)據(jù)顯示，劇烈運(yùn)動(dòng)是男性和女性痛風(fēng)患者發(fā)作的第三位誘因。突然受涼是女性痛風(fēng)發(fā)作的第二位誘因，是男性的第五位誘因。

4．減少富含果糖飲料的攝入：富含果糖的飲料可增加女性患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，含糖軟飲料和果糖可增加男性患痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

5．大量飲水：飲水過少是高尿酸血癥和痛風(fēng)的危險(xiǎn)因素，若患者確診為痛風(fēng)，則建議每日飲水量大于2000ml。

6．控制體重：日常生活中應(yīng)嚴(yán)格控制體重，更高的體重指數(shù)可增加痛風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，肥胖與超重人群應(yīng)該注意日常飲食攝入與減肥。

7．增加新鮮蔬菜的攝入：經(jīng)常性食用新鮮蔬菜是痛風(fēng)發(fā)病的保護(hù)因素。

8．規(guī)律飲食和作息：飲食不規(guī)律、作息不規(guī)律、經(jīng)常疲勞者均會(huì)增加痛風(fēng)發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

9．規(guī)律運(yùn)動(dòng)：規(guī)劃每日運(yùn)動(dòng)量以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間，養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)等不規(guī)則運(yùn)動(dòng)方式。

10．禁煙：周圍人經(jīng)常吸煙者比周圍人偶爾吸煙者發(fā)生痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)高，周圍人偶爾吸煙者比周圍人幾乎不吸煙者發(fā)生痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)高。

常德寶島醫(yī)院溫馨提示當(dāng)痛風(fēng)影響關(guān)節(jié)功能，或者痛風(fēng)石壓迫神經(jīng)，就要考慮手術(shù)治療了！

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